什么是“免疫力”，如何提高免疫力!

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，日常生活中，“免疫力”是大家再熟悉不过的名词。比如有人经常感冒，医生会提示他可能免疫力太差;有人经常过敏，原因可能是身体对外界过度“免疫反应”;一个复发性口腔溃疡患者就诊，医生可能会诊断为全身免疫性白塞病;皮炎、肾炎、肝炎的发病也均与免疫力息息相关;许多免疫力缺陷的患者在饱受着病痛的折磨……

　　“免疫力”这个词无处不在，然而它既看不见又摸不着，那究竟是什么?是如何保护身体免受外界干扰的呢?

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，免疫力是人体免疫器官(如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体)、免疫细胞(如淋巴细胞、吞噬细胞等)以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵，各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗，以抵抗有害物质对机体的伤害。

　　许多保健品的广告常打着“增强免疫力”旗号。那么，一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢?

　　答案：是否定的，合理健康的增强免疫力才可以!

　　那人体免疫力应当如何提高?

　　1、休息

　　休息，充足的睡眠。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。

　　2、营养膳食。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，营养对身体很重要，多食大蒜、萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬，常饮蜂蜜水、柠檬水。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。

　　3、时刻乐观。

　　长期处在高压之下，肾上腺素可能削弱我们的免疫力。保持乐观心态，学会心情调节，能降低精神压力。

　　4、加强体育锻炼。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，研究表明，运动可以使白细胞发挥更强大的作用;保持合适的体重也更利于免疫系统发挥作用。此外，运动可以降低很多疾病(心血管、糖尿病等)的风险。

　　5、禁止滥用药物。

　　发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节，药物的副作用往往干扰了人体的正常调节，长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，出现耐药性，导致治疗失效，不要盲目使用退烧药和抗生素。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，总的来说，就是吃好睡好心态好，每天锻炼会更好!乌鲁木齐药业集团附属医院温馨提醒，健康是你所拥有的 为珍贵的东西之一，想要有个健康身体一定要好好保养，提早养生，防患于未然。

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